許多人在成長與療癒過程中的真實掙扎是-「慣性思維」。
像是一條已經被走了千萬次的山路，縱使我們已經搬到新城市、新人生，它還是會在我們的潛意識中自動導航。尤其那些來自童年的教育與期待，像是「要乖」、「不要讓別人失望」、「要靠努力證明自己」，這些訊息不僅刻在腦中，更刻在情緒與身體記憶裡。

提醒自己：「要時時覺察起心動念，活在當下看看自己正在做什麼。」這是一種靈魂的鍛鍊。它不是一次就完成的，而是每天、每個呼吸中都在進行的內在修煉。

這個練習可以像這樣展開：
    •    當你做決定時，停下來問自己：這是出於愛與信任，還是出於恐懼與習慣？
    •    當你感到焦慮時，輕聲問自己：我是不是又回到了舊有的模式？
    •    當你感到卡住時，溫柔地看見自己：我是不是還在扮演那個「應該怎樣」的小孩？

練習不是為了完美，而是為了讓我們調頻，幫助你慢慢有意識的解構那些舊有的限制，建立新的思維與內在安全感，回到更真實的自己。